Jak přibrat

17. Březen 2009 • Podobné • Kategorie • 3,615 zobrazení • Převzít článek • Hodnotit

• Trvalé zhubnutí? Zdravá strava a zdravý životní styl
• Kedy začat cvičiť?

Kategorie: Featured • Rady a návody • Zdraví

Štítky: jídlo • návod • přibrat • váha

Podmínky pro osoby uveřejňující články
Pokud chcete tento článek zdarma převzít a publikovat na svém webu, potom musíte:

1. Musíte uvést odkaz na tento server z článku, který se chystáte publikovat na naší webové stránce. Můžete použít následující kód:
   Článek převzat ze serveru <a href="http://volneclanky.cz" title="Volné články">Volné články</a>
2. Musíte respektovat autorská práva autora, jehož článek budete publikovat na vaší webové stránce. To zahrnuje především zachování informace o autorovi pod článkem (včetně aktivních odkazů na autorovy stránky).
3. Nemůžete měnit, upravovat ani nijak jinak editovat články, které přebíráte.
4. Všechny odkazy musíte zanechávat "živé". To znamená, že návštěvník se po kliknutí na ně dostane na určenou destinaci.
5. Souhlasíte s tím, že články z našeho serveru nikdy nepoužijete v spammových emailech.
6. Souhlasíte s tím, že naše články nikdy nebudete publikovat na webových stránkách obsahujících porno, warez, rasistický obsah či obsah v rozporu s národním právním řádem.
7. Souhlasíte s tím, že nikdy nebudete články z tohoto serveru prodávat, a to ani jednotlivě, ani jako celek.

(Ještě žádné hodnocení)

 Loading ...

Nabírání váhy je pro mnoho lidí velmi složité. Někdo by se nad tím podivil, protože všichni dnes chtějí schudnout, ale je to fakt. Může to být stejně složitý problém jako pro ostatní lidi s nadváhou, kteří chtějí zhubnout.

Musíte si zvolit reálný cíl, např. 1 kg měsíčně a snažit se tohoto cíle dosáhnout. Jednoduchá odpověď na otázku jak přibrat je: Jezte více. Je ovšem velmi důležité pečlivě si vybírat vaši stravu.

Každý člověk je unikátní a pokud se rozhodujete, jaký plán použít, měli byste se rozhodnout podle těchto bodů:

1. Máte rychlý metabolismus?
2. Spotřebujete mnoho energie během dne protože máte fyzicky náročné povolání?
3. Jste zaneprázdněná matka, která je příliš vytížená a přeskakuje jídla, nebo “jíte za běhu”?
4. Chcete získat svaly v posilovně, nebo pouze přibrat na váze po celém těle?
5. Ztratili jste chuť k jídlu, přeskakujete jídla, nebo jíte velmi mnoho jídel, ale nemůžete přibrat na váze?

Klíč k vašemu úspěchu je vytvořit si plán, který vám bude pasovat.

Je velmi jednoduché si koupit špatné produkty, nebo jíst špatná jídla. V takovém případě ale nedosáhnete požadovaných výsledků.

Než začnete utrácet peníze na nápojích, které vám zvýší hmotnost, členství v posilovně, nebo než začnete měnit váš jídelníček tak byste měli zjistit z jakého důvodu nepřibíráte váhu.

| |

Na článek je již 17 odpovědí. »

1. 

   Komentář od Ivan, datum: 3 Duben 2009:

   Prosim chtel bych pribrat za mesic alespon 10 kg,na jidlo toho doma moc nemame a navic trenuji bojova umeni a chodim do posilovny jsem uz zoufali ja uz vazne nevim jak pribrat sportu se ale nevzdam,prosim poradte mi moc to potrebuju,je mi 18 merim 171,5 a vazim jenom 65.
2. 

   Komentář od Vojta, datum: 10 Květen 2009:

   hele to mas jeste relativne dobrou vahu na svoji vejsku, ja mam 67 na 195cm. zajimavy, ze me na to doktori pri pravidelne prohlidce nikdy nic nerekli.
3. 

   Komentář od TomCat, datum: 18 Květen 2009:

   jo taky merim 195cm a vazil jsem 65 kilo presne jak rikas ty! ale ted uz mam 95kg! je to tim ze hodne jim a posiluju
4. 

   Komentář od Erza, datum: 1 Červen 2009:

   188cm 96kg
   doporučuji k posilovně a normálnímu jídelníčku gainer a sacharid nebo maltodextrin
5. 

   Komentář od pavel, datum: 21 Červen 2009:

   Merim 185cm a vazim 62kg a chci pribrat na 80kg .
   Jim jak prase ale nepriberu ani deka.Co mam delat?
6. 

   Komentář od vláďa, datum: 9 Listopad 2009:

   Zdar.to je hrozný chi přibrat na váze chodim 4 tejdně do posilky..Vážim 54kg je mi 14 let a měřim 159cm pls poradte jak mam přibrat.díki
7. 

   Komentář od jajush, datum: 14 Prosinec 2009:

   Hoj chci přibrat na váze ale porat to nejde. Měřím 150cm a vážím 36kg poradite mi prosím
8. 

   Komentář od Ninika, datum: 30 Leden 2010:

   Měřím 170 cm a vážím 49 Kg, potrebuju poradit jak mam pribrat? Chtěla bych mít alespoň 55 kg
9. 

   Komentář od lilie, datum: 5 Únor 2010:

   zdravim lidicky.. mam problem.. a uz mne dlouho stve.. chtela bych pribrat aspon 5 6 kg.. ale nevim jak.. proism poradte mi.. merim 165cm a vazim 42.. napis.. diky
10. 

    Komentář od Liduszka, datum: 15 Únor 2010:

    Ahojki,koukám že je nás dost co mají takový problém..Taky bych ráda věděla jak přibrat,měřím 169cm a vážím 49kg,cvičím,jím od nevidím do nevidím,práci nemám fyzicky náročnou a ani deko..Co tedy pomuže na zvýšení váhy?Nacpávání se určitě nezabírá:(
11. 

    Komentář od Lenička, datum: 19 Duben 2010:

    Ahojda koukám že v tom opravdu nejsem sama. Ať jím jak jím tak stále nemůžu nabrat. Pohybu také nemám tolik a tělocviku se většinou vyhýbám jím pravidelně ve velkých dávkách a čím víc tak tím víc hubnu. Nevím už co stím a sem z toho docela zoufalá. Mám 162 cm a 45 kg. Za každou radu budu moc vděčná.
12. 

    Komentář od Alča, datum: 28 Červen 2010:

    Ahojky problém je v tom že tělo nedostává co potřebuje je to vidět na pleti, vlasech tak na vitalitě Vím o čem mluvím jsem hubená jak lunt jenže jsem to začla řešit a už je to 3 měsíce a Mám 2 kila nahoře. Jsem šťastná jak blecha cítím se skvěle jsem vitálnější a plná energie kokněte na http://www.snidejzdrave.cz/ntv vyplň dotazník a pak už to jde samo držím pěstičky pa Alík
13. 

    Komentář od Petr, datum: 2 Červenec 2010:

    Ahoj,
    mam 178cm a 65,5kg, ale táta mi dal do vínku vicemene dobrej genetickej kod, ale zase mi to brani pribrat vic, ikdyz mam co se tyce prumeru dobrou vahu na svoji vysku sem furt na svuj vkus prilis hubeny a chtel bych s tim neco udelat a na druhou stranu mam i dost rychlej metabolismus, takze ikdyz jim neustale, tak NIC! prosim radu
14. 

    Komentář od Deny, datum: 9 Srpen 2010:

    Zdar, mám 170cm a vážím jen 50kg. Snažím se jíst co nejvíce, ale rozhodně to nepomáhá, ani na vánoce jsem nepřibral o pouhé kilo. Posiluji doma a sportuju. Žádám tedy o nějaké rady/tipy nebo tak něco. předem děkuji ;)
15. 

    Komentář od jirka, datum: 9 Srpen 2010:

    no tosou vahy ja mam 175cm 50kg sežeru naco přijdu a nemužu pribrat ani deko
16. 

    Komentář od jirka, datum: 9 Srpen 2010:

    zapomnel sem dodat ze jim asi 20 - 30x dene a ne zrovna zeleninu
    spis byle maso jako je skvarek bucek nepohrdnu ani dobrym spekem nebo i sladym to ja rad mmmmmmoooooocccccc
17. 

    Komentář od Zlata, datum: 13 Srpen 2010:

    Měřím 150 cm vářím 33 nebo 32 kilo !!!! a myslím si že až budete starší já nevím u žen třeba 42 let tak budete mít opačný problém vím že vám s tímto moc nepomůžu ale záleží na věku jestli vám je jako mě 12 let tak to ste ještě ve vívoji nemějte strach přiberete

Zaslat reakci